En 100 g (Gramos) de Col, col rizada, cruda hay 2.27 g de Azúcares, total de.

taza, rallado gramos (g) kilogramos (kg) 100 gramos (g) onza libra

Col, col rizada, cruda

Col, col rizada, cruda es un tipo de Vegetales y productos. Los nutrientes más importantes en Col, col rizada, cruda se enumeran a continuación.

Agua	91 g	91	g
La energía (calorías)	27 kcal	27	kcal
Energía (julios)	113 kJ	113	kJ
Proteína	2 g	2	g
lípido total (grasa)	0.1 g	0.1	g
Ceniza	0.8 g	0.8	g
Hidratos de carbono, por diferencia	6.1 g	6.1	g
Fibra, dietética total	3.1 g	3.1	g
Azúcares, total de	2.27 g	2.27	g
Calcio, Ca	35 mg	35	mg
Hierro, Fe	0.4 mg	0.4	mg
El magnesio, Mg	28 mg	28	mg
El fósforo, P	42 mg	42	mg
Potasio, K	230 mg	230	mg
Sodio, Na	28 mg	28	mg
Zinc, Zn	0.27 mg	0.27	mg
Cobre, Cu	0.062 mg	0.062	mg
El manganeso, Mn	0.18 mg	0.18	mg
El selenio, Se	0.9 µg	0.9	µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	31 mg	31	mg
tiamina	0.07 mg	0.07	mg
Riboflavina	0.03 mg	0.03	mg
La niacina	0.3 mg	0.3	mg
Ácido pantoténico	0.187 mg	0.187	mg
La vitamina B-6	0.19 mg	0.19	mg
El folato, el total de	80 µg	80	µg
Ácido fólico	0 µg	0	µg
El folato, comida	80 µg	80	µg
El folato, DFE	80 µg	80	µg
La colina, el total de	12.3 mg	12.3	mg
betaína	0.5 mg	0.5	mg
Vitamina B12	0 µg	0	µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg	0	µg
La vitamina A, RAE	50 µg	50	µg
retinol	0 µg	0	µg
Caroteno, beta	600 µg	600	µg
Caroteno, alfa	0 µg	0	µg
Criptoxantina, beta	0 µg	0	µg
La vitamina A, IU	1000 IU	1000	IU
El licopeno	0 µg	0	µg
La luteína + zeaxantina	77 µg	77	µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.17 mg	0.17	mg
La vitamina E, añadido	0 mg	0	mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg	0	µg
Vitamina D	0 IU	0	IU
La vitamina K (filoquinona)	68.8 µg	68.8	µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.013 g	0.013	g
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g	0	g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g	0	g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g	0	g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g	0	g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0 g	0	g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0 g	0	g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.012 g	0.012	g
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.001 g	0.001	g
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.007 g	0.007	g
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0 g	0	g
18: 1 indiferenciada	0.007 g	0.007	g
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0 g	0	g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g	0	g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.049 g	0.049	g
18: 2 indiferenciada	0.021 g	0.021	g
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.028 g	0.028	g
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g	0	g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g	0	g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g	0	g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g	0	g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g	0	g
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g	0	g
Colesterol	0 mg	0	mg
triptófano	0.02 g	0.02	g
treonina	0.069 g	0.069	g
isoleucina	0.101 g	0.101	g
leucina	0.103 g	0.103	g
lisina	0.094 g	0.094	g
metionina	0.02 g	0.02	g
cistina	0.017 g	0.017	g
fenilalanina	0.064 g	0.064	g
tirosina	0.034 g	0.034	g
valina	0.085 g	0.085	g
arginina	0.114 g	0.114	g
histidina	0.041 g	0.041	g
alanina	0.07 g	0.07	g
Ácido aspártico	0.197 g	0.197	g
Ácido glutamico	0.445 g	0.445	g
glicina	0.044 g	0.044	g
prolina	0.393 g	0.393	g
serina	0.116 g	0.116	g
El alcohol, acetato de	0 g	0	g
Cafeína	0 mg	0	mg
teobromina	0 mg	0	mg

Nutrientes en Col, col rizada, cruda